Здорова пацаны... Хочу тренировать свою резкость,быстроту...в том смысле чтоб ...
 

Здорова пацаны... Хочу тренировать свою резкость,быстроту...в том смысле чтоб увернуться от ударов и самому нанести удар...у кого какие варианты?

для этого нужно хорошо двигать головой . здесь поможет груша slip bag. её можно самому сделать. посмотри тренировки Тайсона он её использовал.

Это я знаю...в спортзале есть такой...какие нибудь другие способы хотел узнать...