КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ!
 

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ!

Берем гантели и начинаем работать бой с тенью. Самое главное как можно быстрее стараться наносить удары а также правильно. Нужно работать по три минуты тридцать секунд и так около 2 часов в неделю около 4 разов. Когда вы проводите спарринг то работать нужно около трех четырех раундов.

Полностю согласен с Juri*****.,Упорство,Настойчивость и Робота приведут к желаемым результатам!!!!

Скорее всего скорость,если с быстрой амплитудой движения.,если на трицепс-то это скорее на скорость,а если больше на грудь-то сила удара.,А вообще,силу удара розвивают множество упражнений,Я предпочитаю жим лежа.,а отжимания-это базовое упражнение.

pootrabativai udari v vode ili porabotai so zgutami

Понятие скорость состоит из нескольких составляющих - Скорость одиночного движения, частота движений, скорость реагирования на сигнал, и пожалуй еще скоростная выносливость. Отсюда и танцуй

возьми 6 килограмовую гирю в одну и в другую руку и делай боковые снизу удары двоечку

Aleksei Larionov!soglasen stoboy