- Как развить за короткое время мощный удар

(http://men.devushkam.net/index.php)

- Бокс (http://men.devushkam.net/forumdisplay.php?f=110)

- - Как развить за короткое время мощный удар (http://men.devushkam.net/showthread.php?t=16973)

Агейчик

20.02.2011 16:37

Как развить за короткое время мощный удар

Как развить за короткое время мощный удар

ANON33

20.02.2011 19:16

Жим делай с тяжелым весом чтобы за подход не более 6-7 раз подходов 5-6. Также присед и тягу. И обязательно турник брусья и отжимания. Очень хорошо кувалда развивает удар.

Агейчик

22.02.2011 08:52

Давайте придумаем более эфектное то чего еще нет

Агишин

22.02.2011 13:20

Кувалда и работа на лапах лом.

Агейчик

22.02.2011 13:24

Да хорошое начало . Предлогаю добавить отжимание верх ногами до развития на одну руку с выходом на другую .

Бояка

27.02.2011 13:44

Помоему удар на тяжелой груше ставить надо!

imported_Адюльтер

27.02.2011 18:31

Штанга гантели и все жими с ним ,стоя лежа. Только отдельным цыклом.

Айсберг

27.02.2011 21:57

бить больше по лапам

imported_Адюльтер

27.02.2011 22:17

Правильно выполненый удар сам по себе очень мощный---учите правильную технику Кстати удары с опущеной руки сродни выстрелу с крупнокалиберного пулемета.

Авросимов

13.05.2011 11:18

Резина,лом и лапы,утяжелители,камни ,без них никак!

Текущее время: 09:41. Часовой пояс GMT +3.