- КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ!

(http://men.devushkam.net/index.php)

- Бокс (http://men.devushkam.net/forumdisplay.php?f=110)

- - КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ! (http://men.devushkam.net/showthread.php?t=17003)

Праздник Жизни

17.04.2011 19:21

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ!

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ!

Александрикин

17.04.2011 20:14

скакалка хорошо руки развивает а ещё лучше пневматическая груша или груша или скоростная груша на резинках!

Авросимов

22.04.2011 15:29

Лучше всего в этом поможет,работа с утяжелителями 800-1000гр.,с резиной именно по лапам,выкидывать гриф 20 кг. не на количество,а на время ,очень много способов развития скорости всё не опишешь.

Праздник Жизни

23.04.2011 23:56

опиши

Авросимов

24.04.2011 17:22

Всё нужно делать на скорость и по времени,отжимания на кулаках,камни выкидывать,работать на лапах с утяжелителями в "блинчиках",бить по лапам без перерыва по раундам.

Текущее время: 18:36. Часовой пояс GMT +3.