[flicka]

Таня, это ты в стиле Йоды спросила, или типа наезжаешь на меня? ; )

Что я делаю.
1. Разминочная пробежка 5 минут.
2. Разминка еще 5 минут.
3. Приседания 4х10 в тренажере Смита.
4. Тяга на прямых ногах 4х10.
5. Жим гантельный (на горизонтальной или на наклонной скамье, зависит) 4х8 (пока не могу больше, трицепс умирает).
6. Тяга за голову в тренажере, название которого не могу найти, 4х7
7. Отжимание от пола 4х6.
8. Пресс (скручивания) 4х50.
9. Финальное кардио 15 минут в эллипсоиде.

Но вчера муж зарядил мне круговую тренировку, я чуть не померла. Приседы, потом жим в тренажере для бицепса бедра и сразу после этого бег 2 минуты. Таких 4 круга. Уфф, вечером не чувствовала ног.

Да, если будут интересны веса, отвечу в личку, устала бороться с дураками..

Вчера в зале было два парня из братской славянской страны. Я долго думала, из какой, ибо практически все понимала, а на их "курва" и "холера" посмеивалась в кулачок. Не выдержала и спросила все-таки, откуда вы. Оказалось парни из Польши. Спрашивают: "А вы нас понимаете?" Я грю, да, почти все. Они так испуганно: "И как мы материмся тоже? Оо" Похохотали )) Прикольные парни. Если в воскресенье снова появятся, думаю, мы подружимся )) Не дрочили, кстати, молодцы.