Многие женщины, да и мужчины тоже, верят в чудодейственную возможность расстаться с лишними килограммами, попарившись в бане. На самом же деле за одно посещение парной без особого усердия можно потерять от 0,5 до 1 литра жидкости. Правда, вес, как правило, быстро восстанавливается вместе с выпитой жидкостью.
Целенаправленно похудеть с помощью бани можно максимум на 1—2 килограмма. Для этого нужно посещать это учреждение несколько дней подряд или провести в бане не один час. А самое главное — ограничивать себя в выпитой жидкости и в потреблении соли, задерживающей в организме воду.
Обратите внимание!
Особенно затрудняют процесс потоотделения холодные напитки.
Есть несколько простых способов усилить потоотделение:
— натереться солью, водкой, пивом или медом;
— выпить немного горячей воды с лимонным соком;
— принять полстакана земляничного отвара с медом.
Но такие способы подходят только обладателям здорового сердца. А форсированная потеря веса (более 4 кг ) может существенно ухудшить самочувствие. В период обезвоживания организма могут появиться галлюцинации и измениться деятельность сердца. Стоит ли так рисковать, тем более что врачами точно установлено — постепенное сбрасывание веса легче переносится организмом и имеет более длительный эффект.
|