Основные рекомендации, которые нужно соблюдать для безопасного и эффективного сбрасывания веса в бане или сауне:
посещение бани и сауны должно быть не менее одного раза в неделю;температура парной не должна быть выше девяноста градусов или ниже - в зависимости от того, баня это или сауна;веники для парения лучше всего подходят липовые или березовые;не стоит задерживаться в парной более пятнадцати минут за один заход;откажитесь от того, чтобы после парной сразу нырять в холодный бассейн - лучше некоторое время просто посидеть;не принимайте холодный душ - вода должна быть немного теплой;после посещения бани для усиления результата сходите на массаж или займитесь массажем самостоятельно;в бане нельзя принимать алкоголь; между парениями подойдет чай с липой.За неделю до того, как вы начнете банные процедуры для похудения, подготовьте свой организм и исключите из своего рациона соль. Соль задерживает вывод жидкости из организма и снижает получение положительного результата. Также за сутки перед посещением бани и сауны необходимо снизить потребление жидкости.
|