Анахата-чакра
Теперь одну руку нужно оставить на месте, а вторую положить на горло и только после этого первую руку переместить на шею. В этом положении руки держать 35 минут. Затем одна ладонь устанавливается на анахата-чакре, расположенной в середине груди на уровне сердца, между сосками. Вторая рука находится на том же уровне, но на стороне спины. Руки держать в этом положении 35 минут. Аналогичным образом энергию подают на остальные чакры.
Последнее положение рук — любая позиция на ногах. В зависимости от состояния здоровья и психики можно выбрать бедра, колени, щиколотки или ступни. Так, если человек страдает от повышенного давления, ему подойдет положение на внутренней поверхности бедер, а если он испытывает пРиступы страха, то оптимальное положение на ногах — колени. По окончании сеанса необходимо сполоснуть руки водой.
|