Принципы обычного дыхания:
непрерывность
не напряженность
контроль без внимания
гладкий переход от вдоха к выдоху
гладкий переход от выдоха к вдоху
нос - вдох - рот - выдох
постоянная скорость вдоха и выдоха
ускоренный вдох - ускоренный выдох
вдох с замедлением -выдох с замедлением
напряженная задержка с перекрытием горла
открытая задержка дыхания - открытие тела (поверхности кожи) на вдохе
закрытие на выдохе - частота дыхания от пульса 2 х 2, 2 х 4, 2 х 6, 2х8 .....
частота дыхания от пульса 4 х 4 , 8 х 8, 12 х 12, ....
завершающее дыхание всегда симметрично , например 4 х4 или 12 х 12
|