Сложная двигательная реакция в условиях рукопашного боя требует оценки ситуации, выбора оптимального двигательного решения и его быстрой реализации. При этом необходимо помнить, что чем больше имеется вариантов решения двигательной задачи, тем более затруднено принятие решения и длительнее время реагирования. С другой стороны, чем менее трудным и более автоматизированным является само тренируемое движение, тем меньшее напряжение при этом испытывает нервная система и тем короче реакция и быстрее ответное действие.
Отрабатывая технику рукопашного боя в различных стандартных ситуациях и комбинациях атакуемо-защитных действий, вы как раз и решаете проблемы ускорения оценки ситуации и принятия решения.
Прямое воздействие на частоту ненагруженных движений оказывает темп дыхания и умение подчинять его (в том числе и задерживать) при серийном выполнении ударов руками и ногами в условиях рукопашного боя. Следует также напомнить, что частота движений тренируема и в качестве важного условия, способствующего высокой частоте движений, выступает способность к произвольному расслаблению мышц.
|