- Показать сообщение отдельно - Самое лучшие упражнения для увеличении силы удара?

26.05.2011, 20:08

кроме штанги на скамье (не менее 10-15 подъемов за раз , кувалды и резинок , важна отработка на мешке , по максимуму *- раунда 3 по три минуты , через день . Главное вкладываться по максимуму , хотя все зависит от ОФП - какая ваша физ. подготовка

26.05.2011, 20:08	#8
Фёдор Чернышов Мужчина дня Сообщений: n/a	кроме штанги на скамье (не менее 10-15 подъемов за раз , кувалды и резинок , важна отработка на мешке , по максимуму *- раунда 3 по три минуты , через день . Главное вкладываться по максимуму , хотя все зависит от ОФП - какая ваша физ. подготовка