Аэробная - эта нагрузка требующая кислорода в продолжительном времени , которая заставляет организм принимать больше кислорода , взрывы тоже подойдут если ты бьешь грушу по три минуты несколько раундов выкладываясь на полную и заставляя свой организм кислородно голодать
|