для начала нужна база бойца - например вольная борьба или бокс , затем под эту базу тренируешь свои недостатки - в борьбе удары , в *боксе - борьбу , чем титулованнее твои спарринг партнеры - тем выше твоя подготовка , и спарринги , спарринги , спаринги .... лучше *если есть хороший тренер по М-1
|