Правильная техника. 10 000 повторов для каждого удара. В воздух, в газету (до хлопка бумаги от воздуха), в макивару, и с отягощениями. Есть ещё варианты.
Все вопросы уйдут сами собой.
Короче - многодневная чёрная работа.
Добра!
_____________________________
Вот и сессия!
|