ЕСЛИ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ДВА РАЗА В ДЕНЬ УТРОМ РАЗМИНКА УДАРЫ И БЛОКИ ИЗ СТОЙКИ КИН ЕН МА ДЕЛАЮ АКЦЕНТ НА ПРАВИЛЬНОЙ СТОЙКЕ СПЕРВА ОДИНОЧНЫЕ БЛОКИ И УДАРЫ ПОТОМ СДВОЕННЫЕ. ЗАКАНЧИВАЕШЬ ВЫПОЛНЕНИЕМ КОМПЛЕКСА 5РАЗ. ПОТОМ МОЖЕШЬ ФИЗО КАКИЕ ПОДЕЛАТЬ;-) ВЕЧЕРОМ ЕСЛИ ЕСТЬ ПАРТНЕР ДОБАВЛЯЕШЬ РАБОТУ С НИМ ГРУША МАНЕКЕН. ЗАКАНЧИВАЕШЬСЯ ТАК ЖЕ 5РАЗ КОМПЛЕКС. РАБОТА С ГРУШЕЙ УДАРЫ ПОКА С КИН ЕН МА. ДАЛЬШЕ ДОБАВЛЯЕШЬ С ПОВОРОТАМИ НА ПЯТКАХ ДАЛЬШЕ С ШАГАМИ. ДЛЯ НАГЛЯДНОСТИ СКАЧАТЙ НА РУТРЕККЕР.ОРГ ФИЛЬМЫ А.ФОНГ И С. ЧАН
_____________________________
MUHABBAT! Bu so'zni kimlar to'qigan? Go'l shoir yozganu, tentak o'qigan.
|