Для одиночной работы считаю наилучшей суставной гимнастикой нунчаки. * Полчаса без перерыва - неплохая тренировка всего сразу.
_____________________________
Бир умир *АЛЛОХ* деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.*АЛЛОХ* узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.
|