В годзю-рю тренировки разнообразные.
1. Разминка + ОФП, КАТА. Бункай КАТА. ( практики КАТА)
2. Разминка + ОФП. Кихон (отработка техник рук и ног на месте и в движении)
3. Разминка + ОФП. Набивка конечностей, Какие (липкие руки). Борьба.
4. Разминка + ОФП. Работа на мешке, на лапах. Спаринги.
Это как основа. + элементы самообороны постоянно.
|