Пон Жим !трицепс
Вторник работа спаринг
Среда тяга и плечи
Четверг разтяжка,макивара
ПЯтница приседания бицепс
Субота кросс в лес или велокросс( Летом плавание)
Воскресенье пиво,водка и тд
_____________________________
Ты меня избаловала, черным хлебом и хамсой. Где продукт такой ты брала, что я стал такой худой.
|