Сесть на шпагат после 30 лет, не сложно на самом деле…. :-)
для шпагата требуется:
1. регулярность
2. Рвать жопу не стоит... шпагат дело тонкое - одно неверное движение и вы инвалид.
Во-первых все люди разные: те кто говорит что сел ЛЕГКО сели на все 3 шпагата за 1 месяц - это уникумы - ОНИ ПИ*ДЯТ!!! :-D
Во-вторых все люди одинаковы: рано или поздно вы все равно сядите если поставили цель.
По сути ни чего сложного нет: главное поставить себе цель - для чего шпагат нужен.
Мне шпагат например не нужен я и так маваши бью выше своей головы *:-D
Шпагат как элемен растяжки - очень хорошо!!!
1
- тренируйте все 3 шпагата регулярно каждый день, но не
переусердствуйте - с порваными паховыми связками можно забыть о многом.
2
- садясь на шпагат не забывайте тянуть внешнюю сторону бедра -
антагонисты великая весчь. без них не чего делать ни в спорте ни в
жизни.
удачи!
PS>после 30 летчтобы сесть на "поперечный" шпагат - потребуется год1- 1,5 :-@
|