просто берёшь в руки грузики грам по 700 и делаешь разброску. и отрабатываешь *комбинации. а лутше взять жкут желательно круглый и двоечку отрабатываешь. через 2-3 месяца убивать будешь. никакие лапы ненужны.
_____________________________
"Мы народ,который Аллаh сделал великим,с помощью Ислама,и если мы пожелаем искать величие в чем-то другом, то унизит нас Аллаh".
|