Максим,по поводу 1 км за 3 мин,то это бег со скоростью 20км в час,сам пробовал бежать так хотя бы 5 км в период интенсивной подготовки?Макс,это выше нормативов сборной СССР!В боксе есть упражнение 4-6-8-10-12 раундов по 800 метров в 3-х минутах с минутным перерывом ,побегай так-заценишь ощущения ,если здоровья хватит.
_____________________________
ДАГЕСТАН СИЛА! УКРАДУ ЕЁ КРАСИВО!ЗАВЕРНУ В РОДНОЙ СВОЙ ФЛАГ ГДЕ НАЧЕРЧЕН ЧЕТКИЙ ЗНАК!ПОСАЖУ ЕЁ В ПРИОРУ! УВЕЗУ ОТ БРАТЬЕВ В ГОРУ!:-)
|