Ко всем перечисленным добавил бы в разминочной части выбрасывание руки в сторону вверх и перед собой открытая ладонь с переходом в зжатый кулак. Взрывное выбрасывание руки с гантелей вверх(вес так что бы не страдала техника движения). Остальное акцентированная работа в парах на снарядах и лапах, но и растяжка и расслабление(хлёсткость и быстрота)
_____________________________
Сын привел троих девушек домой, и говорит маме. - Мама угадай которая из них моя невеста. Мама: - Вон та с краю. Сын: - Как ты догадалась? Мама: - она как зашла сразу бесить меня начала:-
|