Эспандером кисть качаеш *резко агресивно мощно рывком штангу легкую толкаеш лежа и так само все жими над головой на неделю пару тренировок * результат буквально через месяц
_____________________________
Сегодня наша доченька сделала свой первый самостоятельный шажок. . .ура! ! !наконец-то! !.
|