[Alexpord]

Тренируйся в теплых *свободных штанах чаще бей ногами в парах на мешках , лапах на воздух. обязательно растяжка в конце тренировки , *прыжки , приседание со штангой , челночный бег по секундомеру, отработка ударов с утяжелителями, и резиной, хорошей упражнение на мешке , присел и резко встаеш с ударом , старайся бить голенью . Не забывай про руки. удары ногами чаще достигают цели в связках