Кстати про голень вариантов нет надо набивать, удары наносятся именно ею это что касаеться маваши гири (удар с разваротом корпуса с боку), ну а прямые типа мае гири наносяться подушечками стопы с оттяжкой пальцев назад.Чтоб не травмироваться надо четко учиться бить в цель если бахнуть лоу в колено сопернику ты родиш ежика это глупый удар
в локоть тоже самое.В любом случае удар ногой готовиться сверху руками так больше шансов попасть и не нарваться на жёсткий блок