сейчас скажу как мы готовились в армейке-одеваешь полный зимний комплект одежды, свеху РД под завязку,шапку по зимнему и бегаешь пока не почувствуешь что все уже мокрое. круг 2 км, передышка, круг 1 км, передышка, круг 500м. идешь к весам и тихо так оху..ваешь)
|