- Показать сообщение отдельно - как улучшить силу удара рукой при домашних обстоятельств ? какие упражнение ...

. . · 28.07.2011, 18:02

Ну я не имею в виду гантели по 15 кг. Конечно, такие тяжёлые гантели найдут применение другим упражнениям.. А на быстроту я советую делать бой с тенью и выкидывать ручки на быстроту, держа в ладонях грузики или же гантели по 300-500 грамм..

28.07.2011, 18:02	#5
. . Junior Member Регистрация: 03.02.2009 Сообщений: 153 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ну я не имею в виду гантели по 15 кг. Конечно, такие тяжёлые гантели найдут применение другим упражнениям.. А на быстроту я советую делать бой с тенью и выкидывать ручки на быстроту, держа в ладонях грузики или же гантели по 300-500 грамм..