хочу еще добавить:становая тяга,жим лежа и приседания-те упражнения,добившись успеха в которых ты будешь сильнее,плюс подтягивания и отжимания на брусьях не стоит забывать,а все эти изолированные сгибания и тренажеры просто не серьезно.
_____________________________
Нах..й тусовки гламур и бомонд в доме моем поселился ремонт
|