[И Целого Мира Мало]

Не надо заставлять себя. Просто встаёте и идете, что называется "несёте свое тело к месту назначения" и не спрашиваете хочет оно или нет ))) тело умеет приспосабливаться к физическим нагрузкам и радостно привыкает ) успеха