Сползаешь с дивана... тело висит, при этом руки остаются на диване... спина расположена к полу... руки согнуты в локтях... и начинаешь отжимания... если тяжело можешь какбы присаживаться на пол... а для результата тело под углом 45-50 градусов к дивану...
|