Значит я правильно сделала, что стала заходить в кафе клуба и пить белковый коктейль после тренировки?! Если, честно, я ем не всё и понимаю, что нужны витамины и добавки к питанию... Прихожу в спорт магазин, а посоветовать что то консультанты особо не могут... Я занимаюсь недавно ещё года нет и с перерывами получается, командировки. Занимаюсь в тренажёрном с тренером и кардио зал. Мне обязательно нужно пройти 7 км в час в гору, почти всегда прохожу 10..12 км и ещё час в тренажёрном с тренером. Она не разрешает так много в кардио, а мне необходимо... я не устаю, наоборот сил прибавляет. Мне очень интересно мнение других тренеров! или знающих спортсменов. Растолкуйте про витамины доходчивей.
|