Креатин - реальная тема, за мес + 10 кг в жиме лежа прибавил на нем. 30 г в день 1-ю неделю и потом по 10 г в течение месяца ел. Короче говоря пачку 500 гр. съел за месяц. Сам прибавил 4 кг.
_____________________________
судьба - это лучшее оружие против бессилия...
|