Я занимаюсь 6 дней в неделю, выходной-воскресенье. Тренировка 4 часа. Разминка общая, специальная, техника, закл. Понеделник, среда , пятница-спаринги по 2 часа. Когда чувствую, что не вывожу,снижаю нагрузку на день.По утрам зарядочка и повторение основных движений. :-)(САМБО СПОРТ,БОЕВОЕ)
|