- Показать сообщение отдельно - как развивать скорость эфективные способы подскажите

герман · 16.06.2009, 02:57

Для быстроты рук...береш гриф от штанги , и двумя руками на уровне головы выкидываеш вперед, туда и назад к груди, и так раз десять,пятнадцать...подходов пять,шесть...убойная штука!:-)

16.06.2009, 02:57	#1
герман Регистрация: 16.06.2009 Сообщений: 1 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Для быстроты рук...береш гриф от штанги , и двумя руками на уровне головы выкидываеш вперед, туда и назад к груди, и так раз десять,пятнадцать...подходов пять,шесть...убойная штука!:-)