Для рывковой силы *и реакции бегай 200 м три раз. Для мышц постоянной нагрузки бегай 1 раза по пять км в день. Пистолетик и удар молотом *о шину очень помогает. Технику поставить это 4-5 месяцев минимум.
_____________________________
УБШ—313 кто работал на ней знает,золото а не машина
|