Я 6 месяцев занимаюсь с тренером из них 70 процентов времени он уделяет офп и сфп, считаю что это правильно и нет смысла лезть вперед, все это время я не занимался бегом, хотя раньше бегал постоянно, решил себя проверить пошел на стадион и пробежал 5 км так легко и бодро что сам удивился
* сейчас совмещаю *бег с тренировками и качалкой