Для начала покатай палкой по голени, потом обматай столбик(лучше железный) войлоком в несколько слоёв, и с постепенным нарастанием силы бей по нему! Периодически постукивай деревяшкой по голени! Когда чувствительность снизится, можно потихоньку переходить к голым деревянным столбикам! Если есть спаринг-партнер, то голень о голень! Не ищи легких и быстрых путей, ни к чему хорошему они не приведут!
|