Ноги поднимать на весу, на брусьях, треугольник держать, приподнимаешь ноги сатиметров 10 от пола и русуешь круги, вообщем ногами работай....Сделай соточку разными вариантами но без перерыва, через силу......
_____________________________
а Я мечтаю о сыне,чтобы отдать его на борьбу,чтоб он был борцом...рос джигитом...стильно одевать...учить поведению с девочками...и чтобы он был похож на своего папу..
|