ну самый лучший конечно же способ это тренировка с партнёром, пучсть он сначала медленно наосит а потом побыстрее и так постепенно довести так сказать до рефлекса. опережающий удар конечно посложнее натренировать а вот контратаку проще, такой удар заблокировать не так сложно главно успеть!
|