Набрать вес--элементарно---кушайте каши с масло побольше и молока побольше пейте. Только не ешьте хлеб. (v)А перевести в мышечную -- набирать и качать нужную)))) группу мышц! Про каши--серьезно! побольше масла туда...манная..рисовая--особенно хороши для набора веса. Удачи!
|