Мне помогали пиковые тренировки скоростные в сочетаниями со спарингами, если пульс *во время нагрузок достигает свыше 180 ударов, то происходит интенсивное сжигание, плюс молочно - кислая диета, но за пару часов до тренировки обязательно нормально поесть включая белковые продукты.
|