Боксеру надо бегать от 1 км до 3-х км оч интенсивно,1 км надо выбегать из 3-х минут,а 3 км из 9 мин!!! Также приветствуется бег в среднем темпе на 10-15 км!!! Полезны спринтерские ускорения в гору на 50-100м!!! Чтобы привыкнуть работать все раунды в интенсивном темпе,надо пробегать как можно больше и быстрее дистанцию за 3 минуты или за 9 минут!!!
_____________________________
: )
|