Руслан ты правильно расписал подходы,но еще добавляй после всего подъем штанги на трапецию,впринципи ты нормально прокачаешь плечи и руки.
_____________________________
Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.
|