Считаю что без таких упражнений как жим лежа, скручивание с толчком со штангой на плечах и удары кувалдой по покрышке добиться нокаутирующего удара гораздо сложнее, вот только число подходов должно быть не больше 2х и вес приближен к максимальному, обязательно после качалки раскидывать руки раунда 3 чтоб не закрепощатся
_____________________________
Души побеждаются не оружием, а любовью и великодушием. Барух(Бенедикт) Спиноза
|