Начинать надо с азов-стойка,правильное расположение ног и веса тела,расположение рук ,защита и т.д.далее медленно отработка ударов-прямой(джеб),боковой(крос),снизу(хук).обратить внимание на доворот кисти при ударе(есть несколько техник нанесения удара).и только потом переходить на мешок, грушу.Отработка нырков и уклонов (90 процентов победы это хорошая защита)Ну и физика-множество методик развития резкости,выносливости и силы удара.Преобрети литературу.
|