С весом не стоит пыжить. Если твоя цель резкий и хлесткий удар, повторений в сете должно быть за 12, а то и пятнадцать. Соответственно вес уже не может быть большим. Если же цель набора массы, что тоже немаловажно, здесь уже следует составлять грамотную программу. В любом случае все виды жимов совместимы.
|