прочитал книгу по совету артема дергачева делаю упражнения описанные там каждый день уходит минут15 эффект у меня наступил через дня три четыре практикую недели три и далее планирую продолжать спасибо артему от всей души мне помогло так что советую также каждый день выполняю упражнения на пресс и спину но так комфортно не было(врачи поставили врожденную паталогию с позвонком проявилось только в 23 года) так что пробуйте не отчаивайтесь не зря говорят двигаясь живем всем здоровья (Y)
_____________________________
Никогда не вступай на ринг с мыслями о поражении.
|