a ia ne ponimau ih chto dlia spez zadania podgatavlyut ili dlia ylichnih bayov?esli zahotiat to cherep tak prolomiat chto i zakalka ne pomoget.ia sam imel travmi ponimau kogda eto polychaitsia na trenerovki,no kogda blia sest dryg na prtiv dryga i hyiaritsia tak chtob krovu istikat eto dolboebizm!!!ny ili ia kak to ne pravilno ponimau ili ne figa nesharu/pomogoti mne poniat ego sistemy
|