Тяжелый,твердый мешок и работа в парах,больше ничего не надо.на начальных этапах можно пол-литровой пластиковой бутылкой с водой набивать.накатывание вредно по-определению-надкостница-это парник для разных опухолей.протягивать палку стоит после травмы,потихоньку,разгоняя кровь от гематомы.
_____________________________
??? ? v?р ? ???
|