Светлана , для того , чтобы скинуть вес нужны именно айробические нагрузки..силовые не подойдут для этой цели..а 3 раза в неделю - не совсем оптимально психологически..при таком расскладе человек чаще позволяет себя поблажки чем при ежедневном режиме (ch)
|